2022-10-31 11:32:00 来源：韶观网
夏季睡觉开窗户好还是关闭好
具体是否关窗睡觉还是要看个人的，要是房间足够大，室内的空气是充足的话，那么晚上睡觉的时候就最好不要开窗户了，避免受风感冒。要是房间比较小，人要是比较多的话还是要把窗户打开，不然可以能会出现缺氧的现象，严重的话还会影响到睡眠的质量。
夏季睡眠科学的做法是
1.卧具：床的方位宜头南脚北，这样能使人体经脉与地磁方向平行;床垫应软硬适中才能更好入睡;被褥应经常洗晒，枕头的高度以8-12厘米为宜。
2.睡眠的姿势：睡眠的姿势以向右侧卧双膝稍屈为最好。心脏病患者宜选右侧卧位。肺部后疾病的患者除垫高枕头外，还应经常改换侧卧方向，以利于痰液排出。胃胀和肝胆疾病患者以右侧卧位为宜。睡眠时切忌仰卧，因仰卧使肌肉不能放松，手易搭胸，影响呼吸，压迫心脏而做噩梦。
3.时间：每天 以睡7-8小时为宜。
4.环境：应保持卧室空气的清新，最好维持室温在16-22摄氏度，睡眠时应避开光照。
睡觉一天睡几个小时正常由于人的个体之间存在着差异，一般来说睡觉睡7-8个小时是足够的。人要有充足的睡眠才能有利于身心健康。要是出现长
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