2022-11-08 11:22:17 来源：韶观网
筋膜枪有副作用吗
只要使用的方法正确，筋膜枪是没有副作用的。
筋膜枪的使用需要有专业认证的教练，通过指定课程的培训，才能真正有资格和能力使用，而且筋膜枪的使用有讲究而也有禁忌，大家千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的都给打松了，影响肌肉张力，问题会更严重。
筋膜枪的正确用法
1.背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。
2.还可以在腰部的位置进行横向按摩。
3.肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。
4.肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
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