快讯 >

蛙泳可以练到哪些肌肉?蛙泳的好处和坏处是什么?

2023-05-31 14:25:54   来源:韶观网

蛙泳可以练到哪些肌肉

1、蛙泳前进主要依靠蹬腿划水,蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行,这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉,如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌。

2、蛙泳除了腿部的动作,手臂和肩关节也在配合划水前进,这样的动作可以有效地锻炼胸大肌、股二头肌、股三头肌、大圆肌、三角肌、斜方肌。

3、蛙泳除了四肢的运动,还有躯干的动作,如腹、腰、背部为了保持平衡,需要保持一定的姿势,这样的动作可以锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌、髂腰肌、背阔肌。

蛙泳的好处和坏处

好处

强身健体

1、游泳时血液循环较快,心脏负荷和心脏收缩力增强,长期游泳可以增强心肌功能。

2、为了适应机体与外界的温差,需要神经系统进行有效的调节,从而锻炼了体温调节能力。

3、游泳作为一种有氧运动,可以帮助人体消耗脂肪,加快新陈代谢,提高抵抗力。

改善脊柱

游泳的时候,水流和游泳的姿势能促进脊柱功能和形状的恢复,改善或调节因久坐、久立导致的脊柱侧弯。

坏处

易传染疾病

在一些卫生条件较差的游泳池,水中会存在着较多的细菌,免疫力低下的人在水中呆的时间过长,很容易受到感染,常见的有足癣、跖疣、传染性软疣、红眼病等,建议去卫生条件好的游泳池。

易引发抽筋

长时间游泳,会导致肌肉的过度劳累和人的精神的紧张,会出现抽筋的现象,更有甚者会出现溺水的现象,建议不要长时间游泳,并且做好下水前运动。

标签: 蛙泳可以练到哪些肌肉 蛙泳的好处 蛙泳的坏处 蛙泳前进主要依靠什么

相关阅读

蛙泳可以练到哪些肌肉?蛙泳的好处和坏处是

快讯

蛙泳可以练到哪些肌肉1、蛙泳前进主要依靠蹬腿划水,蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行,这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉,如股四头

2023-05-31

孕妇可以用洗洁精洗碗吗?孕妇用洗洁精会伤

快讯

孕妇可以用洗洁精洗碗吗最好不要接触,洗洁精是石油提取物,孕妇在洗碗的时候洗洁精里的成分还是会通过皮肤渗透的,对宝宝不好。如没办法避

2023-05-31

国庆中秋一起放假多少天_中秋放几天假_焦点

快讯

1、中秋节和国庆节有法定节日共四天,其中中秋节一天,国庆节有三天。2、中秋调班补休有三天,国庆调班补休

2023-05-31

奶瓶可以用洗洁精洗吗?用奶瓶清洁剂清洗奶

快讯

奶瓶可以用洗洁精洗吗漂洗干净的前提下可以用洗洁精清洗。可以用洗洁精清洗的,然后用大量的清水冲洗,避免残留。冲洗后用沸水浸泡5分钟左

2023-05-31

宝宝出牙晚是不是要补钙?宝宝出牙晚会影响

快讯

宝宝出牙晚是不是要补钙宝宝出牙晚并不一定是缺钙,千万不要胡乱补钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,因此,婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会

2023-05-31

蛙泳可以练到哪些肌肉?蛙泳的好处和坏处是什么?

快讯

蛙泳可以练到哪些肌肉1、蛙泳前进主要依靠蹬腿划水,蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行,这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉,如股四头

2023-05-31

孕妇可以用洗洁精洗碗吗?孕妇用洗洁精会伤害宝宝吗?

快讯

孕妇可以用洗洁精洗碗吗最好不要接触,洗洁精是石油提取物,孕妇在洗碗的时候洗洁精里的成分还是会通过皮肤渗透的,对宝宝不好。如没办法避

2023-05-31

国庆中秋一起放假多少天_中秋放几天假_焦点关注

快讯

1、中秋节和国庆节有法定节日共四天,其中中秋节一天,国庆节有三天。2、中秋调班补休有三天,国庆调班补休

2023-05-31

奶瓶可以用洗洁精洗吗?用奶瓶清洁剂清洗奶瓶好不好?

快讯

奶瓶可以用洗洁精洗吗漂洗干净的前提下可以用洗洁精清洗。可以用洗洁精清洗的,然后用大量的清水冲洗,避免残留。冲洗后用沸水浸泡5分钟左

2023-05-31

宝宝出牙晚是不是要补钙?宝宝出牙晚会影响以后的生长发育吗?

快讯

宝宝出牙晚是不是要补钙宝宝出牙晚并不一定是缺钙,千万不要胡乱补钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,因此,婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会

2023-05-31

醪糟发霉了还能吃吗?醪糟能直接生吃吗?

快讯

醪糟发霉了还能吃吗醪糟发霉了不能吃。因为醪糟发霉了,就代表里面已经被霉菌等微生物污染了,如果食用了发霉的醪糟,可能引起胃肠道不适,

2023-05-31

坐飞机能不能带打包熟食?打包好的熟食可以带上飞机吗?

快讯

坐飞机能不能带打包熟食1、视情况而定。2、如果是国内航空的话可以携带熟食食品,但是有要求是不宜味道过重,且所携带的熟食要真空包装不能

2023-05-31

怎么科学的保养皮质沙发?真皮皮装的保养方法分享

快讯

怎么科学的保养皮质沙发1、皮沙发的清洁有讲究不能用肥皂水、洗洁精、护理蜡对皮质沙发清洁和保养。因为酸性和碱性的清洁产品,因为它们不

2023-05-31

热量最低的水果是哪些|世界热闻

快讯

关于热量最低的水果是哪些的内容,包含热量最低的水果有哪些什么水果热量最低热量最低的水果有哪些有哪些热

2023-05-31

阿巴嘎旗气象台发布大风蓝色预警【IV级/一般】【2023-05-31】-今日精选

快讯

阿巴嘎旗气象台2023年05月31日09时21分发布大风蓝色预警信号:24小时内,我旗地区将有大风天气,风力6级(短

2023-05-31

遇见旗袍是于万千人群中的惊鸿一瞥 沿途洒满了爱的芬芳

旗袍,中国和世界华人女性的传统服装,被誉为中国国粹和女性国服。虽然其定义和产生的时间至今还存有诸多争议,但它仍然是中国悠久服饰文化

北京市电影院有序恢复开放 周五预售部分场次已满座

7月21日,北京市政府发布《北京市电影局关于在疫情防控常态化条件下有序推进电影院恢复开放的通知》,宣布全市低风险地区影院,可于7月24日

近期持续强降雨影响 第46届武汉渡江节因长江水位过高取消

武汉7·16渡江节组委会14日发布公告,由于长江武汉关水位超警戒水位,按照规定取消2020年第46届武汉7·16渡江节。受近期持续强降雨影响,

“非遗”普及受众最看重“动手”参观大师工作室非常享受

过去一段时间,国家级非遗项目灰塑传承人邵成村,多次在陈家祠等工作现场,向身边那些带着好奇目光的人们讲解灰塑的种种技术细节:草根灰、

璧山冷酒夜市 丰富市民夜间文旅活动

7月13日,位于璧山区南门唐城夜市街区的璧山冷酒夜市开街。这是璧山区打造夜间经济消费载体、培育夜间经济活动品牌的举措之一。璧山市民一

年内两市超过500家上市公司完成回购 累计回购金额超332亿元

近期A股市场持续震荡,不少上市公司或其重要股东推出回购、增持计划,用真金白银力挺股价。记者根据同花顺数据统计,今年以来,两市超过500

持续发力补链强链加大研发抢占市场 渝企跑出“加速度”

玥湖路渝快电充换电站 一辆新能源汽车,离不开研发、动力、配套等多个环节。作为汽车制造重镇,重庆在这些环节的多个板块上,正在加速奔跑

重启上市公司资本运作 康佳集团去年半导体业务营业收入为3.22亿元

近日,康佳集团正式对外发布2021年年度业绩报告。2021年,康佳集团实现全年营收491 07亿元,归属于母公司的净利润为9 05亿元,同比增长89 5

伟禄集团连续6年增长 去年营收同比增长37.5%

深港通标的之一的深圳企业伟禄集团近日公布2021年业绩。财报数据显示,伟禄集团全年营业收入11 95亿港元,同比增长37 5%,连续6年稳步增长;

龙头企业去年净利倍增 整个行业营收规模有望创造历史新高位

近日,面板龙头TCL科技、京东方分别发布2021年度业绩快报,两家企业去年归属于上市公司股东的净利润分别增长129 3%、412 86%,实现超过百亿

深圳国企全力为市民 守好“菜篮子”“米袋子”保障量足价稳

疫情防控形势下,民生物资供应是否充足成为市民最为关注的问题之一。连日来,深农集团、深粮控股等企业,充分发挥国企担当,全力为深圳市民