今头条！滑旱冰的技巧初学者儿童_滑旱冰的技巧

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1、一：急停：这当然是最重要的！

2、最佳急停(速度很快的时候):双脚同时转90度，身体向后。当你的脚旋转90度时，一只脚的内缘和另一只脚的外缘同时压地。身体姿势是：在转身的同时，后仰10度左右，深蹲成半蹲。蹲着的时候压着地。把手放在身体两侧，跳舞以保持平衡。这种方法可以立即停止，而且很酷！

(相关资料图)

3、二：急转弯：突然一辆车跑到你面前。我该怎么办？

4、你能跳过一辆两层楼的公共汽车吗？呵呵~ ~ ~ ~ ~这个要来个90度的急转弯！要向左急转弯，你必须先把重心转移到左腿上。身体前倾，双膝弯曲，左月芬双脚微前，右脚后。半蹲，左脚外缘和右脚内缘以转身相反的方向用力压向地面。身体向左倾斜，双脚向左平行画两个“弧线”，转身。恰恰相反！三：滑行中转弯：

5、双足短步踏板转弯法：这种转弯比上面说的转弯多一步，主要用在前进速度快的情况下。要领是：(1)保持双脚平行转动。(2)向左转弯时，重心要向左倾倒。(3)左脚外缘和右脚内缘交替向右侧推，改变前进方向。两步一点点向左移动你的踏板，通过多次交替快速向左转动你的身体。在上述动作的基础上，将重心完全移向左脚，右脚抬离冰面从内缘向身体侧面连续推冰，与左脚连续做短切。向左拐了一个弯。逐步转弯：这是轮滑的一项高难度技术。它是双脚平行短步转身的进一步发展。动作要点是：(1)保持向左转的姿势不变。当脚的一个内轮向右推时，身体的重心要落在左腿上，支持滑行。(2)身体前倾，向左倒。右脚蹬地后，快速抬起右脚至左脚左前方，支撑全身重心。用左脚外缘跨右腿，然后迅速将左脚移到右脚前内侧成为支撑腿，这样一右一左就是一个跨压步。根据曲线的大小，速度要重复几次。(3)踩弯道时，身体始终保持向左倾斜。两臂配合蹬地动作，左臂轻微前后摆动，右臂大幅度前后摆动，肘部向前弯曲。(4)身体倾斜要适度。与弯道的速度成正比，速度越快，车身的倾斜度越大。当身体向左倾斜，左脚滑入时，右脚推冰并迅速移动到左脚前方，左脚用外缘推冰。此时，身体仍然向左倾斜。右脚支撑重量，用内刃滑行；弯曲膝盖，降低重心。第四，以退为进：

6、后滑是在基本掌握前滑的基础上。初学者一般先学葫芦倒滑，再学蛇倒滑，再过渡到单脚倒滑。(1)双脚微微分开向后滑动，平行站立，从脚尖微微向内，双腿弯曲开始，用内侧边缘向前推，同时脚跟向两侧分开。当你向后向外滑动到最大弧度时(双脚略宽于肩)，脚跟合拢，双膝用力伸直，回到起始位置。然后，重复上面的滑动动作，这样就可以不断的向后滑动。做法：1。借助面对面手拉手，体验踢地和扭脚踝的协调动作。2.双脚平行站立，双臂感兴趣，上身微微前倾，做一个小的向后葫芦式滑行。然后逐渐增加振幅和滑行速度。(2)开始以蛇形向后滑动，双脚分开(约一尺距离)，双腿弯曲，脚尖略向内翻。右脚内缘蹬地，身体重心向左移动，左脚向后滑。将右腿伸直放在身体前方，然后将右脚放在左脚侧面，恢复初始姿势。然后用左脚踏板着地，身体重心向右移动，右脚向后滑。将左腿伸直放在身体前方，然后将左脚放在右脚侧面。然后依次重复以上动作。做蛇形后滑时，注意保持上身微微前倾，膝盖保持弯曲，双手上举，上身侧分开。练习1。当你完成后滑达到一定的速度后，就可以按照上面的动作，呈蛇形后滑了。2.左脚和右脚各在地面滑行一次后，依靠滑行的惯性平行站立滑行一次，以保护正确的身体滑行姿势。五、180度跳跃：

7、起跳姿势：有一定速度时，双腿平行滑行。当你到达起跳点时，先弯曲膝盖，降低重心。起跳时，伸直膝盖，身体向上拉。双脚离开地面后，尽量抬高膝盖，越靠近胸部越好。用力：发力点在于你直起膝盖的瞬间。重心：重心总是在变！一般来说，不能掉队！空中姿势：身体旋转180度，尽量将腹部收拢在空中，让膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中把膝盖抵在胸前。那才是最稳最漂亮的！手的姿势是一只手摸鞋，一只手抬起或水平抬起。落地时的身体姿势：落地时，双腿不要僵硬。你必须随着下落下蹲，上身要前倾。注意：脚要均等地对所有轮子施力，即起跳时所有轮子都要着地。铲式状态是因为起跳时脚趾一般是弯曲的，因为可以施加更大的向前力，但是穿旱冰鞋会产生扭矩，转弯。第六，前滑后滑。

8、前滑后滑是最重要的基本动作之一。速度很快的时候，轻轻跳180度就可以了。速度慢的时候用定点旋转法，难度大，但是经过练习，可以转的很快。很有用的动作~ ~ ~

9、一开始脚的姿势是一前一后(我习惯向右拐，所以准备右脚在前移动。然后轻轻抬起脚跟，不要太多，0.5cm左右，只要脚跟不着地即可。以右脚为中心转动身体。在旋转的过程中，左脚抬离地面，利用膝盖和左脚的力量进行旋转。没转完就别左脚着地，不然摔了可别怪我！其实我来回滑的时候不用这个方法。我总是用我的脚和脚趾旋转。两脚前轮，也就是直接抬起脚跟，旋转180度放下脚跟就搞定了！后空翻和前空翻是用脚跟转动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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